Werking infrarood sauna, alles wat u moet weten

Infrarood sauna's zijn de laatste jaren erg populair geworden als een natuurlijke en holistische benadering van wellness. Voorstanders beweren dat deze sauna’s tal van gezondheidsvoordelen bieden, variërend van ontgifting en ontspanning tot pijnverlichting en een verbeterde bloedsomloop. Sceptici betwijfelen echter of deze beweringen over infraroodsauna’s worden ondersteund door wetenschappelijk bewijs. Dus blijft de vraag: hoe werkt een infrarood sauna precies en welke voordelen biedt dse infrarood sauna werking?

Infrarood sauna's verschillen van conventionele sauna's doordat ze infrarood stralingswarmte gebruiken in plaats van de lucht op te warmen.

Om te begrijpen hoe een infrarood sauna werkt en wat de infrarood sauna werking inhoudt, is het belangrijk om eerst de technologie erachter te kennen. In tegenstelling tot traditionele sauna’s die de lucht om u heen verwarmen, gebruiken infrarood sauna’s infraroodverwarmers om stralingswarmte direct op uw lichaam af te geven. In een conventionele sauna wordt de lucht opgewarmd tot hoge temperaturen, terwijl infrarood sauna's direct het lichaam verwarmen. Deze stralingswarmte dringt door in de huid, waardoor de kerntemperatuur van het lichaam stijgt en daardoor gaat zweten. Voorstanders beweren dat dit diepe verwarmings-effect kan leiden tot een reeks therapeutische effecten.

De intense dieptewerking van de Infraheat stralers stimuleert o.a. de stofwisseling en zorgt voor een intensieve doorbloeding van huid, spieren en organen. Zuurstof en bouwstoffen worden beter door de spieren opgenomen. Toxische afvalstoffen zoals zware metalen, nicotine, lood, cholesterol en vet worden sneller uit het lichaam verwijderd. Het gevolg is een grondige reiniging van huid welke zachter, gladder en strakker wordt, een betere doorbloeding van spieren, organen en lichaam, soepelere spieren, een zachte gezonde huid en een algemeen gevoel van behaaglijkheid en welzijn. Door de lagere sauna temperatuur treedt ook geen irritatie van de huid op. De zuiverende werking van de infrarood sauna heeft een positieve invloed op huidaandoeningen zoals acné, psoriasis en eczeem.

Er is een positieve werking op menstruatie pijnen, fibromyalgie, reuma, spierpijnen, cirrose van de lever, cystitis, heupjicht, whiplash, striae, diabetes, varicosis of te wel spataderen, hemorroïden oftewel aambeien etc. Omdat infrarood de doorbloeding bijna verdubbelt is er een positieve cardiovasculaire conditie, uw medicijnen bereiken de plaats van bestemming, daar waar ze nodig zijn, eerder en beter, het effect van en het rendement met medicijnen is daardoor veelal hoger, zuurstof en bouwstoffen bereiken uw spieren en organen beter.

Daarnaast is er een veel betere afvoer van afvalstoffen en kan cellulitis verminderen. Een liter transpiratievocht uit een IR sauna bevat ca. 20% afvalstoffen, bij een gewone sauna is dat ongeveer 3%. Het is dan ook raadzaam om van tevoren en tijdens het gebruik van de infrarood sauna goed te drinken i.v.m. het afvoeren van afvalstoffen. Ook nadien dient u goed te drinken om het vochtpeil aan te vullen als dit noodzakelijk is. U verlies veel gewicht in de infrarood sauna, vocht dient aangevuld te worden. Transpireren vergt bovendien veel energie en zorgt daardoor voor een sterke calorieverbranding en een weldoende training van hart en bloedvaten. Calorieën worden niet door vocht aangevuld.

De Infrarood straling verlicht ook spier- en gewrichtspijnen zoals verstuiking, reuma, fibromyalgie en artritis, zowel spanning, zwelling als stijfheid van de spieren vermindert. Doordat op het eind van een goede infrarood sessie de lichaamstemperatuur verhoogd wordt is de volkomen lichaamseigen reactie er verantwoordelijk voor dat de aanmaak van witte bloedlichaampjes verhoogd wordt. U krijgt op natuurlijke wijze meer weerstand en verschillende beginnende ziektes worden in de kiem gesmoord. De afweer tegen virussen en bacteriën versterkt. De totale weerstand verbetert aanzienlijk. U blijft gezonder, het is behalve preventief nog zeer aangenaam. Een regelmatig gebruik van de Infraplus sauna houdt u heerlijk fit en gezond. Het is de ideale plek om even optimaal te ontspannen en nieuwe energie te “tanken” in een rustgevende omgeving.

Hoe werkt een infrarood sauna?

Infrarood sauna’s zijn een type sauna dat werkt met infraroodstraling in plaats van met stoom. Deze sauna’s zijn een natuurlijke en holistische benadering van wellness, die tal van gezondheidsvoordelen biedt, variërend van ontgifting en ontspanning tot pijnverlichting en een verbeterde bloedsomloop. Infrarood sauna’s gebruiken infraroodverwarmers om stralingswarmte direct op uw lichaam af te geven, waardoor de kerntemperatuur van het lichaam stijgt en daardoor gaat zweten. Dit proces helpt bij het verbeteren van de bloedsomloop, het verlichten van spier- en gewrichtspijn, en het bevorderen van algehele ontspanning. Door regelmatig gebruik van een infrarood sauna kunt u genieten van deze gezondheidsvoordelen en uw welzijn verbeteren.

Soorten infraroodstraling

Er zijn drie soorten infraroodstraling: korte golfstraling, middengolf straling, en lange golfstraling. In een infraroodcabine wordt voornamelijk gebruik gemaakt van lange golfstraling en middengolf straling. Lange golfstralers geven vooral warmte en kunnen onbeperkt gebruikt worden, wat ze ideaal maakt voor langdurige sessies. Full spectrum lampen stralen een gebalanceerde mix van infraroodstralen uit die heilzaam zijn voor het lichaam, omdat ze zowel oppervlakkige als diepere lagen van de huid bereiken. De keuze van de soort infraroodstraling hangt af van de persoonlijke voorkeur en het gewenste therapeutisch effect. Of u nu kiest voor de diepe penetratie van korte golfstraling of de aangename warmte van lange golfstraling, elke soort heeft zijn unieke voordelen die bijdragen aan uw welzijn.

Ontgiften in de infrarood sauna

Een belangrijk voordeel van infrarood sauna’s is ontgifting. De infrarood warmte helpt bij het lichaam ontgiften door de cellen van binnenuit op te warmen. Voorstanders beweren dat het zweten, dat door de infrarood warmte wordt veroorzaakt, helpt bij het verminderen van gifstoffen uit het lichaam, zoals zware metalen en chemicaliën. Hoewel zweten een rol speelt bij ontgifting, worden de specifieke beweringen van voorstanders van infraroodsauna’s nog niet volledig ondersteund door wetenschappelijk onderzoek. Meer informatie over het ontgiften / detoxen in een infrarood sauna.

Ontspanning in de infrarood sauna

Ontspanning en stressvermindering worden ook als voordelen genoemd. De warmte van de infrarood sauna kan helpen de spieren te ontspannen en een gevoel van welzijn te bevorderen. Men denkt dat de infraroodwarmte de productie van endorfine stimuleert, de natuurlijke pijnstillers en stemming versterkers van het lichaam. Veel mensen melden dat ze zich rustig en verjongd voelen na een sessie in een infraroodsauna.

Pijnverlichting door de infrarood sauna

Pijnverlichting is een ander gebied waar infraroodsauna’s heilzaam kunnen werken. De diepe warmte die door de infrarood sauna wordt opgewekt, helpt bij het verlichten van spierpijn door de diepe warmte. Deze warmte verlicht spier- en gewrichtspijn door de bloedstroom te verhogen en de afgifte van endorfine te bevorderen. Sommige onderzoeken hebben veelbelovende resultaten laten zien bij het gebruik van infraroodsauna’s voor pijnverlichting, met name bij aandoeningen zoals artritis en fibromyalgie. De verlichting van pijn is een van de belangrijkste voordelen van het gebruik van een infrarood sauna. Meer informatie over deze onderzoeken vindt u hier.

Een verbeterde bloedsomloop wordt vaak genoemd als een ander voordeel van infrarood sauna’s. De warmte van de sauna zorgt ervoor dat de bloedvaten zich verwijden, waardoor de bloedstroom toeneemt en er meer zuurstof en voedingsstoffen naar de lichaamsweefsels stromen.  Infrarood sauna’s hebben geen negatieve bijwerkingen, zoals pijnstillers of andere behandelingen. Dit verklaart mede de populariteit van een infrarood sauna voor thuis. Steeds meer doktoren, reumatologen en fysiotherapeuten / kinesisten bevelen een infrarood sauna aan als een alternatieve behandeling.

Warmte overdracht gaat via de huid in een infrarood sauna

Doordat infraroodstraling in de opperhuid omgezet wordt in warmte is luchttemperatuur niet wezenlijk van belang. Toxische stoffen in de huid worden gemakkelijk met het zweet afgevoerd. Er wordt tot driemaal harder gezweet in de Infraplus infraroodsauna in vergelijking met de traditionele sauna en er komt tot zeven maal meer toxische stoffen mee. Enkele metalen kunnen alleen op deze wijze het lichaam verlaten, lever en nieren scheiden deze niet af. Alle positieve effecten van de sauna zijn bij de infraroodsauna aanwezig en meestal in hogere mate als de verwesterde sauna. Dit bij aangename temperaturen tot 65 graden. De normale gang is 30 minuten om extra weerstand te verkrijgen, voor soepelere gewrichten is 10 tot 15 minuten veelal voldoende. Algemeen bekend is inmiddels dat hoge luchttemperaturen geen beter effect geven. Het toepassen van lange golf heeft het voordeel dat dit de aangenaamste is en deze niet dieper gaat als onze voelsprieten in de huid. De verspreiding en dosering is veel beter. Het is een fabeltje dat de infraroodstraling onze spieren of botten bereikt, zelfs korte golf komt niet dieper als 6 1/2 m/m en bereikt nagenoeg geen spieren. Door infrarood wordt ons lichaam op de juiste wijze geprikkeld om zelf de innerlijke positieve werking te bewerkstelligen.

Verschillen met klassieke sauna's

Infrarood sauna’s verschillen van klassieke sauna’s doordat ze geen stoom gebruiken, maar infraroodstraling. De warmtebeleving in een infraroodcabine en een Finse sauna kun je eigenlijk niet met elkaar vergelijken. Veel mensen kiezen voor een infraroodcabine omdat ze de hitte van een sauna niet aangenaam vinden. Infrarood sauna’s zijn ook energiezuiniger dan traditionele sauna’s en hebben een lagere omgevingstemperatuur. De ingestelde temperatuur in een infrarood sauna is meestal lager dan in een traditionele sauna, maar de stralingswarmte zorgt ervoor dat het lichaam toch warm wordt. Dit maakt de ervaring in een infrarood sauna vaak een stuk aangenamer, vooral voor mensen die gevoelig zijn voor hoge temperaturen. Bovendien is de opwarmtijd van een infrarood sauna korter, wat betekent dat u sneller kunt genieten van uw saunasessie.

Veelgestelde vragen over de werking van infrarood sauna’s

Hoe werkt een infrarood sauna?

Een infrarood sauna werkt door middel van stralingswarmte die direct het lichaam verwarmt. Deze werking van de infrarood sauna zorgt voor diepe ontspanning en ontgifting.