Uw winkelwagen is leeg.
U bent momenteel op:
Sauna Tips - Tips bij het gebruik van de sauna!
- Wacht na een lichamelijke inspanning 15 tot 30 minuten alvorens in de sauna te gaan.
- Gemiddeld is men per keer 8 tot 12 minuten in de sauna, maar u kunt deze tijd het beste bepalen door naar uw lichaam te luisteren en desgewenst op te voeren.
- Begin een saunagang op de bovenste zit of ligbank.
- De oven moet, voordat er water en geurstof over de stenen wordt gegoten, op temperatuur zijn. Niet te veel water, al het water moet direct kunnen verdampen.
- De opgietmiddelen moeten altijd verdund worden met water. Gebruik de opgietmiddelen niet onverdund i.v.m. lichte ontvlambaarheid.
- Zorg ervoor dat er voldoende saunastenen in de oven aanwezig zijn, althans zoveel mogelijk stenen op en rond de verwarmingselementen.
- Ga nooit te gehaast en hongerig in de sauna, neem er de tijd voor.
- Ga voordat u de sauna verlaat nog even op het laagste niveau zitten oftewel de laagste bank zitten.
- Het gebruik van geurstoffen, zoals eucalyptus, dennen, Chinese mint, lavendel, citroen en Fins berken is een weldaad voor de luchtwegen, een waar genoegen bij verkoudheid.
- Ga in de sauna altijd op een handdoek zitten of liggen.
- Realiseer dat uw huid een voortreffelijke isolator is, dus zorg voor voldoende afkoeling (10-15 minuten) na het gebruik van de sauna. Dit is zeker belangrijk als het opwarmen, slechts na afkoeling ontstaat het "verkwikkende saunagevoel".
- Drink voldoende, voor de saunagang is het gebruik van alcohol af te raden.
